身体をグーッと伸ばすストレッチングは…。

柔軟体操は、常日頃から少しずつ続けて行くことによって、筋肉の柔軟性を高める運動です。運動不足の状態でいきなり「柔軟性をアップさせたい」と慌てなくてもいいのです。無茶をしてはいけません。健康効果もダイエット効果もどちらも実感できるトマトは、置き換えのための食品としても優れています。普通の朝ごはんに代えて新鮮なトマト一個を丸々食べるか、パンにトマトジュースというような簡単な献立にするといいでしょう。身体をグーッと伸ばすストレッチングは、毎日の習慣としてあまり無理をせず続けて行くことによって、筋肉そのものを柔らかくしていく運動です。

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